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【九件抗疫期間應該做的事】儲存易迷你倉話您知

新型冠狀病毒(新冠肺炎)直捲全球,如何可以有放防範呢?儲存易迷你倉話您知:九件抗疫期間應該做的事情!

新型冠狀病毒(新冠肺炎)直捲全球,除了中國湖北地區受到重挫外,歐洲、美國、亞洲等全球失守,口罩及各種抗疫物資亦處於極度短缺的情況,香港人因有過沙士肺炎的經歷後,已學會防範未然,戴備口罩預防飛沫傳播,但如何可以做得更好呢?儲存易迷你倉話您知:九件抗疫期間應該做的事情!

1. 盡量留在家中,減少交叉傳染

正值感染的高峰期,政府及衛生署估計社區中已有沒有明顥病徵的隱形傳播者,為了減低接觸到社區的隱形危機,應盡量留在家中,減少到人多擠迫的地方,減少社交的聚會,以免造成群組式的感染。

A laptop with hands holding a phone, with a cat lying by the side

2. 如需外出,戴口罩 做好外在防護

跟大部分引致呼吸道感染的病毒相同,新冠病毒主要是經飛沫傳播,若不幸吸進帶病毒的飛沫就很有可能受到感染,因此這段時間,尤其是高危人士應盡量減少外出,如需要上班或外出時,一定要佩戴醫用外科口罩,並注意佩戴時要分辨清楚底面,戴上後要拉上蓋好鼻,調節鐵片緊貼鼻樑,保證密封能完全掩蓋口鼻,而且不要隨便觸摸口罩的外面,免得雙手沾了帶病毒的飛沫,再觸及眼鼻口造成感染。

People in white medical face mask. | Premium Vector

3. 減少社交聚會

早前香港出現了不少聚集群組個案,包括社交聚集、飯聚及卡拉OK的群組個案,亦有不少的個案都涉及酒吧、美容院等處所。大家應暫時避免參與社交聚會,避免與朋友、同事長時間不戴口罩的交談及接觸,更不要共用咪高峰等。為保障自己的安全,應暫停進行不能戴上口罩的活動及療程等,保持人與人之間1.5呎的社交隔離。

4.勤做個人及家居清潔

雖然疫情嚴峻,但大家可能都要返工或者外出購買糧食物資等,個人清潔絕不能掉以輕心,除了要勤洗手跟隨衛生署的洗手7式指引及要洗20秒外,其實入屋的鞋底、鞋面,外出穿著的外套,外露的皮膚包括臉及頭髮都曾暴露在空氣中,隨時依附到飛沫、各種細菌及病毒,入屋後應該為鞋面、鞋底及外套噴上消毒劑,而且更應該立即洗澡清潔全身,另外衣物更應該每日清洗。家居亦應該定期以1:99的漂白水作清潔消毒,防止病毒依附物件甚至水龍頭而令自己、家人感染或傳播。

5. 如感到任何不適應及早求醫

如感到任何不適或出現感冒病徵時,不要上班或外出,也不要隨意吃中成藥,必須必須戴上口罩並及早求醫,讓專業醫生幫您診斷,雖然新冠病毒徵狀相似,但得到醫生診斷就不用怕,當然要在家休息,多喝水等,就會很快痊癒。如果您擔心自己是否患了新冠肺炎,可以到衛生署的指定診所做測試。

Consult doctor, don't self medicate vs. leptospirosis: DOH ...

6. 多做運動增強免疫力

疫症期間除了搶口罩外,保持運動習慣提升免疫力也很重要,可以在人少的地方慢跑或者做一些家居運動如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶;或者是利用小型運動器材如啞鈴等來鍛練肌肉;最後就是為停課不停學的小孩選擇及參與有趣的親子活動。但這段時期切忌約朋友打籃球、踢波進行這類群體運動呀!

The 9-Minute Strength Workout - Well Guides - The New York Times

7. 多吃三種食物元素增強身體免疫力

雖然還未有針對疫症的根治方案,但預防勝於治療,大家可以從飲食中入手!小編首推三種食物元素,可以令大家增強免疫力,防範冠狀病毒!

「鋅」助抵抗沙士冠狀病毒及感冒冠狀病毒

有研究顯示鋅有助抵抗多種冠狀病毒,包括2002年的沙士冠狀病毒和引起普通感冒的四種冠狀病毒;在2010年一項醫學研究中更發現,鋅會阻止SARS冠狀病毒的複製,而補充鋅也能將感冒時間縮短約三成,因此現在很多維他命C產品中都有提及「加鋅」就是對感冒症狀有預防及抵抗,因此抗疫期間,可每日吸引適量「鋅」。

「維他命C」及「維他命D」免疫力孖寶

兩種維他命都能有效提升免疫力,有助身體免疫系統對抗病菌入侵,而《英國醫學期刊》 (British Medical Journal)更有研究指出維他命D能有效預防流感。
維他命C多數能在生果中就能輕易吸收到;而維他命D則可以從魚類、蛋及芝士等中吸收,亦可以從日常接觸到太陽光線中從紫外光中吸取。如果大家在飲食或難以經常曬到太陽,可以定期服用維他命C及維他命D的補充品,或者是綜合維他命補充身體所需。
但大家留意返,「維他命C」及「維他命D」只是提升身體免疫力及有很多研究證實能預防和紓緩感冒徵狀,面對現時嚴峻的新冠肺炎仍是未知之數。

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8. 減少家居雜物以便進行定期的消毒清潔

這段時期大家都不斷搜購儲糧及防疫物資,屋企可能囤積了很多雜物、糧食及防疫物資,令到屋企難以打掃,在屋企的時候更多寸步難行,但呢段時間減少外出,在屋企的時侯又冇乜空間,同屋企人都可能因為間屋企d野亂放、屋企冇位行等問題而爭吵,所以大家應該抽少少時間半日/一日齊齊執屋,共同劃分放糧食、口罩、搓手液、入屋要用的消毒噴霧等的位置,整理自己的物品,襯現在潮濕溫暖的天氣拎d厚衣物、鞋履去清潔及收藏好,屋企自然舒服d!

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9. 使用優質迷你倉如儲存易,減少家居物品

日日在家停課不停學、在家工作等令屋企的空間需求大增,又要面對疫症壓力不斷搜羅物資,成屋都係野想坐得舒服d都難?襯而家潮濕春天做一次大執整,將清潔好的大褸、羽絨、皮靴、暖爐、電暖氈、厚被,甚至很少用的家品電器、暫時用唔著的戶外用品、旅行用品通通存入儲存易迷你倉,屋企空間自然返晒黎啦!儲存易迷你倉定時消毒清潔,令您儲得更放心架!

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